Следуя советам стоматологической клиники «Евродент», вы сможете в домашних условиях осуществлять профилактику полости рта:
- Энергично и много жевать, особенно к концу приема пищи, не отказываться от жестких овощей и фруктов.
- Не есть в большом количестве сладости и мучные изделия.
- В еде должны присутствовать все вкусы: горькие, соленые, сладкие, кислые. Употреблять разнообразные продукты, чтобы в организм попадало как можно больше витаминов, минералов, микроэлементов.
- Медленно пить, задерживая во рту жидкость. Как гласить древняя мудрость: твердую пищу «пить», а жидкость и воду «жевать».
- После каждого приема пищи полоскать рот водой, лучше щелочной минеральной или раствором соды.
- Правильно чистить зубы два раза в день, после завтрака и ужина.
- Чистить по утрам язык щеткой (ложкой). Это продлевает жизнь, как доказано, на 5 лет.
- После чистки зубов втирать пальцами пасту в поверхность эмали зубов в течение двух минут.
- Между приемами пищи полоскать рот раствором поваренной соли терпимой крепости 2 - 3 раза в день.
- Употреблять в течение дня достаточное количество очищенной, структурированной (замороженной) воды (1,5-2 литра). Можно после выпитого стакана воды класть на кончик языка каменную (морскую) соль и рассасывать, что приводит к правильному водно-солевому балансу в организме.
- Выполнять упражнения по тренировке зубов и челюстей, поочередно слабо и крепко сжимая зубы, захлопывая рот легко и с большой силой, отводя нижнюю челюсть вправо и влево со скольжением бугров коренных зубов по буграм зубов противоположной челюсти.
- Постоянно укреплять свой иммунитет, занимаясь зарядкой по утрам, гимнастикой и закаливанием. Регулярно посещать бани.